АПГРЕЙД
ЛИЧНОСТИ И МЫШЛЕНИЯ
ЛИЧНОСТИ И МЫШЛЕНИЯ
Системная работа для женщин, готовых к глубоким переменам и достижению нового уровня жизни
Программа создана для женщин, которые хотят:
-
Понять себя настоящую и научиться управлять эмоциями -
Уверенно ставить и достигать цели, опираясь на свои ценности -
Найти баланс между работой и личной жизнью -
Развить гибкость мышления и адаптироваться к изменениям -
Преодолеть страхи, сомнения и ограничивающие убеждения -
Освободиться от стресса, выгорания и чувства «я в тупике»
Самые частые запросы, которые решает программа:
- Низкая самооценка и синдром самозванца
- Страх проявляться в соцсетях или презентовать себя
- Неспособность выйти на новый финансовый уровень
- Загруженность делами, которые не приносят результатов
- Эмоциональное выгорание и хроническая усталость
- Прокрастинация и потеря мотивации
- Стеснение перед окружением и страх критики
- Проблемы с самоопределением и пониманием своих целей
Что вы получите от программы:
- Уверенность в себе
- Вы научитесь управлять своими эмоциями, справляться со стрессом и страхами
- Перестанете зависеть от чужого мнения
- Выстроите здоровые границы
- Осознаете, кто вы, чего хотите, и как прийти к своему счастью
- Достижение целей
- Разберетесь в своих истинных целях, а не навязанных обществом
- Создадите чёткий план на год для личностного и профессионального роста
- Научитесь концентрироваться на 20% действий, которые приносят 80% результата
- Высокий уровень энергии
- Забудете про выгорание и постоянную усталость
- Внедрите новые привычки, которые поддерживают вашу энергию
- Найдёте время для себя, семьи и хобби
- Осознание смыслов
- Выстроите новый взгляд на свою жизнь, деятельность и предназначение
- Найдёте вдохновение для реализации своих мечт и идей
Этапы программы
0 сессия
0 сессия
Предварительная подготовка.
- Вы получите базовое вводное видео, которое поможет понять концепцию программы и настроиться на работу.
- Определите свои ожидания от программы и предварительные цели.
1 сессия
1 сессия
Анализ текущей ситуации (точка А)
- Глубокий разбор вашей текущей ситуации: чего вы хотите достичь и какие проблемы мешают двигаться вперёд.
- Определение точки Б — желаемого результата.
- Домашнее задание: рефлексия и заполнение анкеты.
2 сессия
2 сессия
Выявление ценностей, потребностей и мотивации
- Разбираем, что для вас действительно важно, и как это влияет на ваши решения.
- Осознаём истинные мотивы ваших действий и их связь с долгосрочными целями.
- Домашнее задание: практики на осознание ценностей.
3 сессия
3 сессия
Матрица ролей и ценностей
- Исследуем ваши основные жизненные роли (работник, мать, партнёр и т.д.) и их приоритеты.
- Выстраиваем баланс между ролями, чтобы убрать внутренние конфликты.
- Домашнее задание: заполнение матрицы ролей.
4 сессия
4 сессия
Сильные и слабые стороны
- Анализируем ваши ключевые сильные стороны и как их использовать для достижения целей.
- Выявляем зоны роста и слабости, которые тормозят прогресс.
- Встраиваем желательное качество через специальные техники.
- Домашнее задание: упражнения на развитие сильных сторон.
5 сессия
5 сессия
Работа с ограничивающими убеждениями (часть 1)
- Выявляем скрытые убеждения, которые мешают достигать целей
- Трансформируем их в полезные и поддерживающие установки.
- Домашнее задание: практики на осознание и переписывание убеждений.
6 сессия
6 сессия
Работа с ограничивающими убеждениями (часть 2)
- Углубляемся в более сложные убеждения, которые касаются финансов, отношений и личных границ.
- Закрепляем новые установки, которые помогут двигаться вперёд.
- Домашнее задание: интеграция новых убеждений в повседневную жизнь.
7 сессия
7 сессия
Внутренние конфликты и их решение
- Определяем, какие части вашей личности находятся в конфликте (например, желание успеха и страх осуждения).
- Работа с эго-состояниями и интеграция конфликтующих частей.
- Домашнее задание: практики на внутреннюю гармонию.
8 сессия
8 сессия
Интеграция нейро-логических уровней
- Исследуем уровни идентичности, ценностей, убеждений, способностей, поведения и среды.
- Встраиваем сильную Я-концепцию, чтобы чувствовать уверенность и целостность.
- Домашнее задание: упражнения для закрепления изменений.
9 сессия
9 сессия
Техника SOAR (5D-моделирование)
- Моделируем вашу жизнь на трёх уровнях: прошлое, настоящее и будущее.
- Создаём образ себя на том уровне, где вы хотите быть.
- Домашнее задание: визуализация вашего нового "я".
10 сессия
10 сессия
Выявление активов и ресурсов
- Анализируем, какие ресурсы уже есть в вашем распоряжении (умения, связи, время, финансы).
- Находим, где и как можно получить дополнительные ресурсы для достижения целей.
- Домашнее задание: составление карты ресурсов.
11 сессия
11 сессия
Постановка актуальных целей
- Формулируем конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные во времени цели (по SMART).
- Создаём дорожную карту на год, которая включает шаги по достижению этих целей.
- Домашнее задание: детальное планирование первых шагов.
12 сессия
12 сессия
Итоги и интеграция результатов
- Подведение итогов всей программы: что изменилось, какие навыки и знания вы получили.
- Укрепляем уверенность в том, что вы можете самостоятельно продолжать работать над собой.
- Домашнее задание: завершение рефлексии и интеграция изменений в повседневную жизнь.
Каждый этап программы выстроен логично и комфортно для вашего темпа.
Цель — не только проработать текущие сложности, но и подготовить вас к дальнейшему самостоятельному развитию.
Почему именно эта программа?
- Результат, который меняет жизньЯ гарантирую изменения при полном следовании плану.
- Индивидуальный подходМы проработаем ваши запросы глубоко и в вашем темпе.
- Комфортное внедрение новых навыковВсё построено так, чтобы совмещать работу над собой с вашей жизнью.
Работа над собой — это лучшая инвестиция в вашу жизнь. Сделайте первый шаг уже сегодня.
Стоимость программы
"АПГРЕЙД ЛИЧНОСТИ И МЫШЛЕНИЯ"
"АПГРЕЙД ЛИЧНОСТИ И МЫШЛЕНИЯ"
72 000 руб.
12 сессий
Сессии 1 раз в неделю
90-120 мин в фиксированный день
Дополнительные материалы
Чат поддержки в Telegram
ЗАКАЗАТЬ УСЛУГУ
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- После оплаты, я свяжусь с вами в течение 24 часов для согласования ближайшей даты и времени встречи.
- Дата и время встреч фиксируются за вами только после оплаты
- При отмене или переносе менее, чем за 12 часов оплата не возвращается
- Через 15 минут ожидания, если вы не вышли на связь, консультация считается состоявшейся и оплата не возвращается
- При опоздании время сессии не пролонгируется
Остались вопросы?
Я на связи!
Я на связи!
